Program ilerledikçe aerobic'ten Anaerobic'e geçiş başladı. Buna bağlı olarak antrenman süresi azaldıkça şiddeti de artmaya başladı. Geçen hafta programın biraz dışına çıkarak anaerobic çalışmalar yerine uzun koşuları tercih ettik. Sanki daha anaerobik'e hazır değiliz gibi geliyor bana. Programı revize etmemiz lazım biraz.
Geride kalan 4 haftanın değerlendirmesini yapacak olursak kondüsyon durumumuzun hızla iyiye gittiğini söylemek yanlış olmaz. Özellikle koşularda 1 saatte koştuğumuz mesafe her defasında bir öncekinden daha uzun oluyor. Aşiyan yokuşundaki performansımız günden güne iyileşiyor.
Durum budur...
No comments:
Post a Comment